A demás del sabor, una taza de té aporta al organismo minerales y vitaminas, y tiene ventajas tales como sus escasas calorías además de sus múltiples formas de preparación.Caliente, puede beberse solo o con el agregado de limón, que resulta un excelente digestivo, o de hierbas o cascaras de frutas que lo convierten en un excelente estimulante. Para esto le sugerimos que pruebe el té con cascaras de naranja o pomelo u hojitas de menta. Frío es una de las bebidas más sanas y económicas que calman la sed sin engordar. Para una merienda liviana y a la vez sabrosa, puede saborearlo con el agregado de trocitos de manzana o durazno. Por cada 100 g de té, usted recibe sólo 2 calorías, 20 mg de cafeína (de allí su valor estimulante), 5 mg de calcio, 4 mg de fósforo y 0,2 mg de hierro. En menor proporción también aporta níquel, yodo, zinc, cobre, manganeso, vitamina B2 y vitamina B3. Con respecto a la cafeína que posee, vale la pena aclarar que si bien las hojas del té contienen más cafeína que los granos del café, la presencia de este estimulante es muy baja en una taza de té ya que se usa menor cantidad de té que de café en su preparación. De modo que si está buscando una opción sana y rica para complementar su dieta diaria... le sugerimos que se tome cinco minutos y se tome un té.
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