Hoy tienes la oportunidad de seguir estos sencillos consejos para no caer en la tentasión de salirte de tu dieta.
Come sopa con pedazos de verdura. Si comes sopa con pedazos grandes de verdura,
te cansas más rápido y te llenas más que si comes una crema de algo o una sopa sin
pedazos.
Absorbe la grasa. Con una servilleta de papel puedes deshacerte de casi una
cucharita de aceite (o 40 calorías y 4.5 gramos de grasa), de dos pedazos de pizza.
Come alimentos "pesados". Las calorías y los gramos de grasa de la comida no es
lo que te llena, sino el peso de la comida. Come menos y siéntete satisfecha con
alimentos pesados pero bajos en calorías (naranjas, fresas, toronjas, espinaca
cocida, brócoli, etc).
Opta por pescado. Las diferentes variedades de pescado son ricos en omega-3
(ácidos grasos), que te pueden ayudar a quemar calorías gracias a que hacen trabajar
tu metabolismo. Las personas que hacen dieta para adelgazar que incluye pescado,
pierden 20% más peso que las que hacen una dieta sin pescado.
Inspírate. Si ya traes un buen ritmo de comer comida saludable, y no quieres
salirte; puedes colocar letreritos en distintos lugares de tu casa con mensajes como: "Nada sabe mejor que la sensación de ser delgada", "No te dejes vencer por una simple galleta".
Toma mucha agua. La deshidratación puede alentar un 3% el funcionamiento del tu
metabolismo. Debes de tomar muchos líquidos, de preferencia agua.
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