Respondiendo unas preguntas muy sencillas, obtendrás muchas claves sobre la calidad de tu alimentación y sobre la salud de tu sistema digestivo. Por ejemplo: ¿cómo son tus digestiones?, ¿te sientes hinchada?, ¿tras tomar un tipo de alimentos estás pesada?, ¿vas al baño de manera regular? Todo esto te puede estar indicando que algo no anda bien.
Como detectarlo: Una hinchazón anormal puede ser debida a una alergia a un
alimento, así que prueba a estar una semana sin consumirlo. La pesadez tras la comida suele indicar que en nuestra dieta faltan sustancias vivas (frutas, verduras
crudas...). Sentir dolor después de ingerir alimentos, puede significar que estás en un momento de mucho estrés, lo que se está manifestando en una gastritis, por
ejemplo. Por último, los problemas de estreñimiento puedes solucionarlos incoporando a tu dieta más cantidad de fibra alimentaria.
Para disfrutar de una buena digestión ai tiempo que mantienes la figura, lo más
eficaz es comer de todo en pocas cantidades. No llenes los platos a rebosar, trata de
comprar barras pequeñas de pan, evita picar entre horas... Es la dieta más saludable.
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