Alimentos recomendados incluyelos en tu dieta... Frutas, verduras, cereales y frutos secos son ideales para reforsar tu dieta y cuidadar tu organismo.Frutas, Verduras y Hortalizas: • Son ricas en vitaminas y minerales. La vitamina C, presente en los alimentos vegetales (sobre todo en las frutas cítricas), favorece la elasticidad del cabello y la absorción de hierro.
Cereales Integrales: • Aportan vitaminas del complejo B, fundamentales para el buen estado del cabello y también de la piel. Proporcionan, además, mucha energía, proteínas, sales minerales y fibra.
Frutos Secos: • Tanto las nueces, avellanas... como las semillas de girasol o calabaza aportan ácidos grasos esenciales (linoleico y li-nolénico) y una buena dosis de' vitaminas, proteínas y minerales.
Levadura de Cerveza: • Es la mejor fuente natural de vitaminas del grupo B. Es rica en fósforo, calcio, silicio, cinc, cobre y hierro, por lo que su consumo garantiza la salud del cabello, piel y uñas.
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