Como adelgazar con 3 lacteos por día... Los productos lácteos tendrían un efecto positivo en la pérdida de peso.
Después de observar, durante 6 meses, a tres grupos de personas que se ejercitaban y mantenían una dieta reducida en calorías, descubrieron que: Como adelgazar con 3 lacteos por día...
Grupo 1: sólo redujeron calorías, consumiendo poco o nada de lácteos.
Bajaron 6,4% de su peso
Grupo 2: consumieron mucho calcio.
Bajaron 8,6% de su peso
Grupo 3: consumieron 3 porciones de leche, queso y yogur por día.
Bajaron 10,9% de su peso
Los investigadores concluyeron que, al disminuir las calorías que se ingieren y, a la vez, incorporar productos lácteos, la combustión de grasas es mayor.
¿Pasa lo mismo con el Calcio?
NO. La diferencia es que los productos lácteos no son sólo calcio: tienen una combinación de componentes bioacti-vos que actúan junto a este mineral para ayudar al cuerpo a adelgazar y a reducir el porcentaje de grasa corporal. Esto explica por qué los participantes del grupo 2 bajaron menos de peso que los del grupo 3.
¿Es 3 por día todo lo necesario para perder peso?
N0. El cuerpo mejora la habilidad de deshacerse de las grasas si se combinan tres factores: 1. Inclusión de 3 porciones diarias de leche, queso y yogur.
2. Realización de actividad física regular.
3. Reducción de las calorías diarias, ordenar los horarios de las comidas, comer con más frecuencia y aumentar la ingesta de frutas y hortalizas. Los lácteos son buenos recursos para brindar valor de sacieda cuando el ambre ataca, el resultado se nota en la balanza si se eligen versiones descremadas o magras.
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