Dos postres sabrosos y nutritivos... Hoy te presentamos estas dos opciones para incluir en tu menú, y sin salirte de tu dieta.

A continuación, Dos postres sabrosos y nutritivos:

Frutillas con queso blanco

Se aconseja elegir un queso blanco untable de 5% de tenor graso o menos. Las frutillas aporten fibra, vitaminas antioxidantes y potasio.

Se les puede agregar edulcorante y/o jugo "light" del sabor que a uno le guste (o de naranja natural).

• Beneficios: brinda valor de saciedad y es muy nutritivo.

• Calorías por porción de 150 g (1 taza): 110.

Yogur helado

Se puede elegir yogur saborizado o con frutas, también se lo puede licuar con diferentes frutas, se lo coloca en compoteras y se lo congela.

Si se opta por yogur descremado, resulta un postre muy nutritivo y bajo en calorías.

• Beneficios: no aporta las calorías del helado y brinda nutrientes esenciales.

• Calorías por porción de 200 g (1 taza de yogur licuado con frutas): 120. Si lo comparamos con el helado de crema común, el ahorro es de 300 calorías por porción.