El Polen porque incluirlo a tu dieta... Aporta un alto porcentaje en hidratos de carbono, fuente de energía, proteínas indispensables para el buen funcionamiento del organismo, vitaminas (grupo B, C, provitamina A).

A continuación... El Polen porque incluirlo a tu dieta:

El polen es un polvillo producido por los órganos masculinos de las plantas mezclados con las secreciones de las abejas.

Su aporte en vitamina favorece el crecimiento y la vitamina B equilibra el sistema nervioso. También provee minerales como potasio, magnesio, hierro, azufre, fósforo, silicio, cobre, etc.

Previene los problemas de la piel, la anemia, ayuda a combatir la pérdida de memoria, el cansancio intelectual y aumenta el vigor muscular. Además, es un efectivo regulador intestinal: tanto del estreñimiento como de la diarrea.

Cuanto consumir: Se puede tomar de 1 a 2 cucharaditas al día. Sin embargo, su consumo dependerá del desgaste físico y mental al que esté sometida la persona.

Cómo incluilo en tu dieta: Se puede tomar directamente o mezclarlo con jugo, leche, o yogur.

Consejo: Se debe conservar en un lugar fresco y seco, puesto que la humedad provoca la formación de moho.

Aporte calórico: Una cucharadita: 10 calorías