Plátanos fuente de energía... Los plátanos son una sabrosa fruta rica en energía y fibra. Y un buen tentempié muy saludable que puedes tomar solo, con cereales, con yogur...

Plátanos fuente de energía... Si los consumimos, sobre todo cuando están suficientemente maduros, ingerimos almidón que transformamos inmediatamente en fructosa. En poco tiempo vemos cómo aumenta y se mantiene nuestro nivel de azúcar en sangre. Si te dispones o acabas de hacer deporte o un esfuerzo físico, es ideal tomarlos.

Beneficios... Además de estimular tu nivel de vigor físico, tienen otros efectos beneficiosos para tu vitalidad mental, ya que te surten de sustancias como la serotonina y la dopamina, componentes básicos para que funcionen los neurotransmisores cerebrales.

Mejor Comerlos ni demasiado verdes -son muy indigestos- ni demasiado maduros, para que sus azúcares no dañen tu organismo.