Hortalizas y Cereales Integrales en tu dieta... Aumenta su consumo para poder tener riñones sanos.

A continuación, Hortalizas y Cereales Integrales en tu dieta:

Hortalizas:

• Casi todas las hortalizas son diuréticas, lo que ayuda a prevenir la formación de cálculos renales. Apio, alcachofa, berenjena, coliflor y espárragos contribuyen a activar los ríñones.

• Ricas en potasio y pobres en sodio, ello las convierte en un eficaz diurético. La pera, uva, níspero, manzana y melocotón son especialmente depurativas.

Cereales Integrales:

• Reducen el riesgo de litiasis renal por su aporte de fibra ya que existen pruebas que demuestran que el consumo regular de fibra previene los cálculos.

• Se ha comprobado que, en quienes padecen litiasis renal, no se forman nuevos cálculos ni aumenta el tamaño de los ya existentes si beben entre dos y tres litros de agua al día.