Pescado blanco o azul cual es el más indicado... Hoy tienes la oportunidad de conocer la respuesta a tu inquietud nutricional.

A continuación, Pescado blanco o azul cual es el más indicado:

¿Es mejor tomar pescado blanco que azul en una dieta hipocalórica?

R. La verdad es que el pescado blanco tiene menos caloñas que el azul, pero aún así este último debe incluirse en las dietas de adelgazamiento por sus numerosos beneficios para la salud, pues es rico en minerales y en ácidos grasos esenciales omega-3.

Lo único que debemos tener en cuenta es que, si se trata de pescado azul, la ración debe ser más pequeña (100-120 gramos) y el tipo de cocción muy ligera.

Un pescado frito o rebozado es mucho más energético que al vapor, a la plancha o al horno.