Como adelgazar con salud... ¿Pierdes unos kilos y a los pocos días los has recuperado? Que no te maree el efecto yoyó. La solución: adelgaza poco a poco y con salud.

A continuación, Como adelgazar con salud:

Atención a las dietas "milagro"

Son hipocalóricas -te aportan menos calorías de las que necesitas-y muy restrictivas, ya que están pensadas para que adelgaces rápido en poco tiempo (de ahí que su abuso tenga consecuencias negativas para la salud).

Producen un efecto yoyó por la facilidad con que se vuelven a recuperar los kilos perdidos.

Dan resultados en situaciones concretas, como antes de una celebración para la que quieres lucir buen tipo, pero no conviene que las sigas durante mucho tiempo seguido.

Son conocidas las dietas que se basan en un solo alimento, como la pina, los espárragos o el arroz integral, y las pobres en hidratos de carbono.