Una dieta balanceada para tener buena salud mental... El cerebro está constituido por múltiples células nerviosas llamadas neuronas y cables eléctricos que se interconectan mediante sustancias químicas, generalmente proteínas o aminoácidos.

A continuación, Una dieta balanceada para tener buena salud mental:

Estos neurotransmisores se sintetizan a partir de los nutrientes que nos aportan los alimentos,especialmente de las proteínas, especialmente las de origen animal.

Entendidos en el tema aportaron sus conceptos sobre la importancia de llevar una dieta balanceada que permita tener buena salud mental.

Lecitina: Fortalece las neuronas, protege el cerebro y mejora la circulación.

Se recomienda: Tomar dos cápsulas al día.

Vitamina B: Tonifica los nervios y estimula el apetito. La carencia ocasiona infecciones ¡ntestinales, atrof¡a muscular, debilidad, anemia, neuralgia, pérdida de peso, irritabilidad, neurosis, ulceraciones en la boca y estreñimiento.

Se recomiendan: Germen de trigo, levadura de cerveza, pan ¡ntegral, tomate, yema de huevo, ríñones e hígado. Estos alimentos favorecen la secreción de los jugos gástricos y tonifican los tejidos del corazón.

Vitamina B2: Llamada la vitamina de la juventud. La deficiencia determina la caída del cabello, la aparición de cataratas, problemas de córnea y úlceras en la lengua.

Se recomiendan: Carnes, cereales y levadura de cerveza. Cumple un papel fundamental en el funcionamiento del aparato digestivo.

Además, permite la asimilación del hierro y las proteínas en el organismo.

Nota: Si notas que estás teniendo algunos problemitas de memoria, debes consultar con tu médico de confianza.