Cerezas y Ciruelas para incluirlas en tu dieta... Si estas dos frutas son ideales por su aporte vitaminico y para mantenerte saludable.

A continuación, Cerezas y Ciruelas para incluirlas en tu dieta:

Cerezas beneficiosas: Contienen vitamina C, del complejo B (excepto la B12) y betacaroteno, así como todos los minerales y oligoe-lementos, fibra soluble (mucha pectina), ácidos orgánicos, flavonoides y ácido salicílico (precursor natural de la aspirina).

Dentro de los flavonoides -que otorgan a las cerezas propiedades diuréticas, antioxidantes y anticancerígenas-, destaca el ácido elági-co, al cual se le atribuye la capacidad de neutralizar las sustancias cancerosas.

Ciruela rica en fibra: Destaca su riqueza en fibra soluble (sobre todo pectina) y en dihidroxifenilsatina (estimula los movimientos peristálticos).

Esto la convierte en un laxante natural muy recomendable para la prevención del cáncer de colon, tanto de causas genéticas (poliposis intestinales) como adquiridas (dietas pobres en fibra, estreñimiento crónico, etc).