Alimentos saludables y nutritivos... Hoy te presentamos estos aliementos que te protegen y te mantienen saludable.

A continuación, Alimentos saludables y nutritivos:

Cebolla, un elixir de salud

Apenas aporta calorías y sí vitaminas y minerales básicos. Disfrútala en sopa, ensaladas o como guarnición

Menos sal, corazón más sano

Moderar el consumo de sal, además prevenir la retención de líquidos, en un 25% el riesgo a sufrir una cardiopatía

Ciruela, energía y salud

Descartada en muchas dietas de control de peso por considerarse demasiado energética, lo cierto es que la ciruela verde no lo es tanto, pues dos piezas sólo suponen unas 60 calorías -las mismas que una manzana pequeña-, y aporta mucha fibra.

Es preferible, además, comer ciruelas a saciar la apetencia de dulce con otros alimentos menos saludables para la línea, como la bollería.

No obstante, se aconseja tomarlas por la mañana o a media tarde para poder «quemar» su aporte energético.