Los alimentos que favorecen la buena salud de tu piel... Para lograr una buena salud de tu piel es necesario evitar el estreñimiento y incluir betacarotenos en tu dieta diaria.

A continación, Alimentos que favorecen la buena salud de tu piel:

Fibra contra el estreñimiento: Una adecuada eliminación de toxinas por parte del organismo se caracteriza por una función intestinal equilibrada y es básica para presentar una piel limpia y fresca.

Las altas temperaturas, sin embargo, enlentecen el tránsito intestinal y favorecen el estreñimiento.

Por tanto, la fibra debe estar siempre presente en la dieta a través del consumo regular de verduras y frutas frescas, legumbres y mucha agua.

Betacarotenos que te protegen: Estas sustancias precursoras de la vitamina A aceleran el bronceado, pues favorecen la producción de melanina en los melanocitos, que actúan como una «pantalla protectora» de la piel y le proporcionan un tono dorado.

Los betacarotenos se encuentran básicamente en el pimiento, tomate, zanahoria, perejil o espinacas. Conviene consumir, al menos una vez .al día, una ración de estos vegetales en crudo.