Dieta Depurativa... A través del sudor, la piel ayuda a eliminar toxinas que circulan por la sangre. Podemos favorecer esta función bebiendo agua (dos litros), infusiones o zumos. Esta dieta es muy recomendable.

A continuación, Dieta Depurativa:

Es una dieta para una persona adulta. La cantidad de cada alimento dependerá del peso, edad, sexo y actividad física:

Desayuno para toda la semana:
•Zumo de frutas.
•Fruta seca y frutos secos.
•Queso fresco, leche o yogures desnatados.
•Pan integral o 30 gramos de cereales integrales.

LUNES Comida
•Ensalada de pasta con nueces.
•Pechuga de pavo a la plancha con champiñones salteados.
•Fresas con zumo de naranja natural.

Cena                                                                                                                    •Crema fría de puerros.
•Trucha asada al horno con tomates.
•Yogur natural.

MARTES Comida
•Guisantes con arroz.
•Atún con salsa de tomate y pimientos.
•Queso fresco con membrillo o un poco de miel.

Cena                                                                                                           •Ensalada de berros, rabanitos y avellanas.
•Tortilla de cebollas y espárragos trigueros.
•Yogur.

MIÉRCOLES Comida
•Menestra de verduras.
•Lomo de cerdo a la plancha con puré de patata.
•Yogur con bayas.

Cena
•Ensalada de tomate, moz-zarella, orégano y un poco de ajo.
•Pescadilla al horno con berenjena.
•Albaricoque.

JUEVES Comida
•Espinacas salteadas con pasas y piñones.
•Sepia a la plancha con verduras al vapor.
•Tarta de queso con frambuesas y arándanos.

Cena
•Lentejas con verduras.
•Huevo escalfado acompañado con salsa de tomate natural y pimientos.
•Kiwi o naranja.

VIERNES Comida
•Crema de zanahorias con picatostes.
•Pollo a la plancha con guarnición de ensalada.
•Yogur con almendras.

Cena
•Ensalada de habas, tomate y pimiento.
•Tortilla campera (preparada con verduras variadas).
•Un melocotón o dos o tres albaricoques o nísperos.