Depúrate con esta dieta te sentirás ágil y bella... Con los excesos, el organismo acumula toxinas. Apúntate a un plan depurativo que las elimine y te ponga bella y en forma.

A continuación, Depúrate con esta dieta te sentirás ágil y bella:

Dieta hipocalórica: Esta segunda dieta viene bien a mujeres más sedentarias. Básicamente consiste en comer de todo, pero reduciendo las cantidades.

"Para ser más efectiva, se pueden descartar al principio la pasta y el arroz", apunta la doctora. Cocina los alimentos con aceite de oliva y hervidos, al vapor, a la plancha, en el microondas o en el homo.

Con batidos naturales: "Los zumos vegetales (verduras, hortalizas, frutas...) son una excelente manera de consumirla cantidad de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para cubrir sus necesidades diarias", dice la experta.

Algunas ventajas de ingerirlas así son: la conservación de sus propiedades, ya que al cocinarlas, las verduras pierden algunas vitaminas, sobre todo la C, que es un potente antioxidante.

Por otro lado, estaremos aprovechando la fibra vegetal, de gran valor para la depuración de los intestinos.

Eso sí, la clave está en batirlos de forma natural, pues los comercializados envasados han sido muy manipulados antes de llegar a la botella.

La razón es que a estos productos muchas veces se les añaden conservantes que pueden destruir los nutrientes.

Resultados a la vista: La piel es un órgano más, por lo que la depuración enseguida se hace visible en ella.

Su oxigenación pasa, además, por practicar ejercicio de forma habitual -una caminata de una hora al día es lo más beneficioso-, por descansar lo suficiente y por algunos gestos particulares que le ayuden a respirar.