Desayuna Almuerza y Cena Saludablemente... No debes saltearte ninguno de ellos para mantenerte saludable y sin kilos de más.

A continuación, Desayuna Almuerza y Cena Saludablemente:

Hacer todas las comidas.

Ciertos planes dietéticos recurren a los ayunos (no cenar, no desayunar...) para conseguir una pérdida de peso rápida. ¡Nada peor para predisponernos a un efecto rebote!

Cuando el organismo no recibe alimentos, gasta menos para no dejar vacíos sus depósitos de energía y, así, garantizar su supervivencia ante la posible escasez. Al retomar la dieta normal, el aumento de peso puede ser muy notable.

Marcarse metas realistas.

Es imposible que siempre te prives de una comida familiar, una cena con los amigos o una copa de vino o cerveza. Recuerda que mientras sigues una dieta debes tener la posibilidad de hacer alguna «transgresión».

Una prohibición excesiva no enseña, precisamente, a saber controlarse ni a ser moderados con las cantidades, sino que conlleva una ansia desmesurada por comer cualquier tipo de alimento.