Pautas dietéticas para mantenerte saludable y sin kilos de más... Siguendo estas pautas que hoy te presentamos podrás lucir delgada y espléndida.

A continuación, Pautas dietéticas para mantenerte saludable y sin kilos de más:

Compensar, no prohibir.

Aprender a compensar ayuda a evitar el efecto yo-yóy el sentimiento de «culpa» por haber comido de manera desequilibrada Recupera tus buenos hábitos compensando los excesos con un día de dieta a la semana.

Llevar una vida feliz.

Tu pauta alimentaria debe permitirte llevar la vida que te gusta. Esto implica salir a cenar con tus amigos, a comidas familiares... escapadas que no deben representar una tortura para conservar tu peso.

Es posible que tu peso «ideal» no sea el que te habías planteado como objetivo, pero es mejor tener 2 kilos de más y una vida feliz, que pesar algo menos y estar «esclavizada» con el tema alimentario.

Consejo profesional.

Si necesitas perder menos de 5 kilos, es suficiente con mantener una pautas dietéticas saludables, como las que proponemos aquí.

Eso sí, si siempre has sufrido el problema del efecto yoyó, o deseas perder mayor cantidad de peso, acude a un profesional, pues los consejos de un médico son la garantía de que el efecto rebote no va a aparecer.