Mezclar Leche y Cítricos ¿es bueno?... Hoy te damos la oportunidad de sacarte la duda, respondiendo a tu pregunta.

A continuación, Mezclar Leche y Cítricos ¿es bueno?:

La idea de que no se debe tomar una naranja o un zumo después de beber leche se basa en que ésta se puede cortar.

Jugos Gástricos. Sin embargo, la leche se corta siempre al entrar en contacto con losjugos gástricos del estómago, más ácidos que el propio zumo.

Por lo que si notas distensión en el abdomen, pu ... + LEER MAS

Tres recetas saludables para mantener la línea... Hoy te presentamos estas tres propuestas de muy fácil preparación y que además cuidan tu figura.

A continuación, Tres recetas saludables para mantener la línea:

Ensalada de Rúcula y Parmesano

Disponer una base de hojas de rúenla. Añadir parme-sano laminado y tomates cherry. Aliñar con una vinagreta de mostaza, miel y vinagre balsámico.

Raviolis con Nueces y Albahaca

Hervir 4 minutos los raviolis de pasta fresca y escurrir. Agrega ... + LEER MAS

Infusiones de Sobremesa para Digestiones Pesadas... La naturaleza pone a tu alcance plantas para sentirte bien y saludable.

A continuación, Infusiones de Sobremesa para Digestiones Pesadas:

Los trastornos digestivos afectan a buena parte de la población, sobre todo en esta época del año, cuando la vuelta a la rutina impone un ritmo más frenético que el veraniego.

Vamos todo el día con prisas, no nos tomamos el tiempo que debiéramos para comer, aumenta el consumo de comida preparada...

A ello se suma una ligera ... + LEER MAS

Batido de chirimoya... Realmente una delicia, con un aporte en calorías de 122 kcal/racíón, dá para 4 personas.

Ingredientes:

• 2 chirimoyas grandes
• 750 g de yogur líquido desnatado
• una pizca de nuez moscada
• una pizca de canela en polvo
• una pizca de clavo molido
• una pizca de anís molido
• hojas de menta

Preparación:

Pelar las chirimoyas y pasarlas por un colador de rejilla fina para separar las pepitas de la pulpa.

Mezclar la p ... + LEER MAS

CLaves para Comer con Menos Grasa...Siguiendo estos sencillos consejos podrás mantener una dieta sana y equilibrada, sin aumentar de peso.

A continuación, CLaves para Comer con Menos Grasa:

Evita las grasas saturadas y trans

Las grasas saturadas suelen tener una procedencia animal (carnes, embutidos y lácteos enteros, como la leche, mantequilla, nata, queso...).

Pero algunas también son vegetales, como el aceite de coco y el de palma. Tan perniciosos como éstas son los ácidos grasos trans, que se hallan sobre todo ... + LEER MAS

Practica buenos hábitos y adelgaza... Unos adecuados hábitos dietéticos son la base del éxito. Aquí te contamos cuales son.

A continuación, Practica buenos hábitos y adelgaza:

Elección: Aunque estés a dieta también necesitas energía. Para ello, elige alimentos con mucho volumen, pocas grasas y muy saciantes, como las ensaladas de legumbres y el pan integral.

Variedad: La monotonía se asocia normalmente con las dietas de adelgazamiento, pero en realidad todo es cuestión de imag ... + LEER MAS

Vigila y equilibra tu alimentación para estar en forma... El proceso metabólico abastece al organismo de nutrientes y elimina impurezas.

A continuación, Vigila y equilibra tu alimentación para estar en forma:

Cuando falla, estas funciones se alteran provocando una acumulación de grasa y toxinas en zonas como los glúteos.

Por eso es crucial mantener una alimentación sana, que favorezca el buen funcionamiento del metabolismo.

Reducir las grasas: Un aporte excesivo de grasas (embutidos, fritos, lácteos ... + LEER MAS

Solo una dieta equilibrada podrá ayudarte a perder peso... Mantener una dieta insuficiente y desequilibrada, no ayuda a bajar de peso saludablemente.

A continuación, Solo una dieta equilibrada podrá ayudarte a perder peso:

Una dieta equilibrada tiene que incluir alimentos proteicos (legumbre, huevo, pescado...) excepto los lácteos, y tampoco farináceos (pasta, arroz...).

Es posible que así pierdas peso, pero también salud. Una dieta ha de ser, ante todo, equilibrada, por lo que es preciso que enriquezcas tu dieta.

A ... + LEER MAS

Como mantener una dieta equilibrada en una cena... Si haz tenido algunos eventos donde las cenas suelen ser copiosas y te preocua tu figura, aquí te decimos que hacer.

A continuación, Como mantener una dieta equilibrada en una cena:

Lo más efectivo en este caso es compensar: si has tenido una cena copiosa, los días siguientes debes seguir una dieta suave hasta la próxima cena o comida.

Por lo tanto, no se trata de prohibir, ni evitar un compromiso, ni de no comer en ellos.

Eso sí, es importante que vayas a estos eventos con ... + LEER MAS

Jamón Ibérico idela para incluirlo en tu dieta diaria... Por tener muy buenos beneficios es ideal para comerlo sin culpa.

A continuación, Jamón Ibérico idela para incluirlo en tu dieta diaria:

Paletilla. Aunque la hay de muy buena calidad, al ser la pata delantera del cerdo presenta más grasa entre-veteada que el jamón (pata trasera).

Lonchas finas. La mejor manera de saborear un buen jamón es cortarlo en lonchas muy finas. De este modo, además, se toma menos cantidad

Facil de digerir. El jam& ... + LEER MAS

Adelgaza Comiendo Rico y Saludable...Hoy te proponemos este esquema nutricional para perder peso y mantenerte saludable.

A continuación, Adelgaza Comiendo Rico y Saludable:

Almuerzo o Cena.

250 kcal Un muslo de pollo asado con piel (150 g) 144 kcal      '

Una pechuga de pollo sin piel a la plancha (150 g) 38 kcal

Un plato de coles de Bruselas al vapor(100 g) 68 kcal

Un bol de granada natural (130 g)

Depurativa.

La granada es diurética, las coles ricas en vitaminas y la pechuga a ... + LEER MAS

Pautas dietéticas para mantenerte saludable y sin kilos de más... Siguendo estas pautas que hoy te presentamos podrás lucir delgada y espléndida.

A continuación, Pautas dietéticas para mantenerte saludable y sin kilos de más:

Compensar, no prohibir.

Aprender a compensar ayuda a evitar el efecto yo-yóy el sentimiento de «culpa» por haber comido de manera desequilibrada Recupera tus buenos hábitos compensando los excesos con un día de dieta a la semana.

Llevar una vida feliz.

Tu ... + LEER MAS

Incluye alimentos energéticos en tu dieta diaria... Al concluir la dieta de control de peso es importante introducir los alimentos más energéticos de manera gradual.

A continuación, Incluye alimentos energéticos en tu dieta diaria:

De ese modo, el organismo se adaptará a sin dificultad a la nueva situación dietética y digerirá mejor el alimento.

Vigilarlos aderezos.

Mientras se sigue un plan de adelgazamiento, se miden siempre los aliños de los platos. Ahora no es preciso tanta precauci&oacut ... + LEER MAS

Desayuna Almuerza y Cena Saludablemente... No debes saltearte ninguno de ellos para mantenerte saludable y sin kilos de más.

A continuación, Desayuna Almuerza y Cena Saludablemente:

Hacer todas las comidas.

Ciertos planes dietéticos recurren a los ayunos (no cenar, no desayunar...) para conseguir una pérdida de peso rápida. ¡Nada peor para predisponernos a un efecto rebote!

Cuando el organismo no recibe alimentos, gasta menos para no dejar vacíos sus depósitos de energía y, así, garantizar su ... + LEER MAS

Adelgaza saludablemente con estos consejos... Siguiendo estos consejos podrás evitar el efecto rebote, manteniendote en  tu peso ideal.

A continuación, Adelgaza saludablemente con estos consejos:

Nunca menos de 1200 kcal.

Son las dietas más hipocalóricas las que producen el efecto rebote, y la razón es que es imposible mantenerlas. Es cierto que comer poco adelgaza, pero al volver a la alimentación habitual se recupera de inmediato el peso perdido.

Además, un plan restrictivo (menos de 1.200 kcal) no aporta los nut ... + LEER MAS

Trucos saludables a la hora de preparar tus alimentos... Si estas a dieta hoy te presentamos estas dos opciones para preparar tus alimentos saludablemente y sin kilos de más.

A continuación, Trucos saludables a la hora de preparar tus alimentos:

Cremas Saciantes.

Las cremas vegetales (calabacín, puerro, champiñones o berenjena) son perfectas para una cena o comida ligera. Aportan agua, vitaminas, fibra y pocas calorías. Para que resulten cremosas sin sumar grasa basta con agregar yogur en lugar de queso.


Legum ... + LEER MAS

Come sano y rico con estos consejos... En esta oportunidad te presentamos algunas opciones para comer sano y rico.

A continuación, Come sano y rico con estos consejos:

Opciones con Champiñones.

Tienen poca grasa -20 kcal por 100 g- y pueden consumirse de varias maneras. En crudo, deben ser muy tiernos y rociarse con limón para que no ennegrezcan. También resulta fácil prepararlos salteados, ya que se cocinan en pocos minutos.

Saludable papillote.

Este método culinario permite preparar recetas apetitosa ... + LEER MAS

Conoce la mejor forma de alimentarte saludablemente... Si eres de las personas que necesitan cuidar su salud, aquí te presentamos algunas tecnicas para preparar los alimentos saludablemente.

A continuación, Conoce la mejor forma de alimentarte saludablemente:

Fritura más ligera.

Para que las berenjenas no se impregnen de tanto aceite durante la fritura, se dejan macerar en leche durante dos horas. Luego se escurren y se rebozan en una fina capa de harina. Al estar selladas con la harina y empapadas en leche, no absorberán mucho aceite.
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Codornices braseadas a la naranja... Hoy te presetamos un plato sano y muy nutritivo.

Ingredientes:

2 codornices grandes
l/2 kg de cebollitas
2 vasitos de zumo de naranja
aceite aromatizado
sal
pimienta blanca

Preparación:

Timbal de cintas y trufa al brandy... Te proponemos esta receta sencilla de hacer, que cuidarán de tu estómago sin que renuncies a los placeres del paladar.

Ingredientes:

200 g de cintas 250 g de calabacines 1 trufa, 1 copita de brandy 1 cucharada de
cebollino picado aceite sal pimienta.

Preparación:

Pon abundante agua a hervir con sal en una cacerola. Cuando haya empezado la ebullición, incorpora las cintas y cuécelas hasta que estén al dente, siguiendo las instrucciones del fabricante. Escúrrelas muy b ... + LEER MAS

¿Sabes lo que es rehogar y como hacerlo?... Bien hoy te eseñamos todo lo quenecesitas saber para que tus alimentos no pierdan sus nutrientes con esta tecnica.

A contiuación, ¿Sabes lo que es rehogar y como hacerlo?:

Qué vegetales puedo rehogar: casi todos, excepto las legumbres secas o muy duras. Lo importante es que los trozos tengan un tamaño similar para que la cocción se realice de forma uniforme.

Si todo va bien, obtendremos al final un líquido concentrado como una salsa, combinado con una hortaliza sabrosa y ente ... + LEER MAS

Conoce los Si y los No de la alimentación...Hoy te presentamos esta nota en dode podrás satisfacer algunas dudas sobre como tomar y elaborar los aliementos.

A continuación, Conoce los Si y los No de la alimentación:

SI

• Servir carne hecha en el wok: Esta forma de cocción permite cocinar los alimentos a altas temperaturas, con lo que se crea una superficie crujiente y un interior tierno y jugoso.

• Cubitos congelados de salsa casera: Es una opción ideal para tener un buen fondo para una salsa, y recurrir ... + LEER MAS

Adelgaza Cambiando la Vajilla... ¿Has pensado alguna vez que el diseño de una vajilla puede incidir en el sobrepeso?

A continuación, Adelgaza Cambiando la Vajilla:

El motivo es que tendemos a llenar del todo los platos y, si éstos son grandes, la ración resulta demasiado copiosa para mantener la línea.

Para controlar, mejor la cantidad sin tener que pesar los alimentos, «reduce» el tamaño de tu vajilla.

Así, en el desayuno, usa una taza en lugar de un bol; dispon la comida principal en un plato de ... + LEER MAS

Depúrate con esta dieta te sentirás ágil y bella... Con los excesos, el organismo acumula toxinas. Apúntate a un plan depurativo que las elimine y te ponga bella y en forma.

A continuación, Depúrate con esta dieta te sentirás ágil y bella:

Dieta hipocalórica: Esta segunda dieta viene bien a mujeres más sedentarias. Básicamente consiste en comer de todo, pero reduciendo las cantidades.

"Para ser más efectiva, se pueden descartar al principio la pasta y el arroz", apunta la doctora. ... + LEER MAS

Postres de Frutas Sanos y Deliciosos... Hoy tienes la oportunidad de disfrutar de estos sabrosos postres con un toque especialmente delicioso.

A continuación, Postres de Frutas Sanos y Deliciosos:

 Para Bañar una Brocheta de Frutas: bate suavemente el zumo de una lima con un poco de miel. Deja macerar todo en frío hasta el momento de servir.

Peras Aromatizadas: escalda 4 peras y retira piel y corazón. Pártelas y cúbrelas con zumo de uva. Cuece a fuego lento con una vaina de vainilla abierta, 5-10 min.



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Más delgada y firme en un mes con esta dieta... Al llegar el calor y, con él, la temporada del bikini, el peso y la flacidez centran inevitablemente nuestra atención con la finalidad de conseguir una figura envidiable en verano.

A continuación, Más delgada y firme en un mes con esta dieta:

Sin embargo, no podemos pensar que seguir una dieta excesivamente baja en calorías (menos de 1.300) es la mejor solución, pues no hay peor enemigo de la firmeza de la piel y del efecto rebote que adelgazar a toda prisa, siguiendo alguna de las ... + LEER MAS

Diabetes y los problemas cardiovasculares... La enfermedad coronaria es el problema clínico más relevante en las personas diabéticas.

A continuación, Diabetes y los problemas cardiovasculares:

La angina, el infarto agudo de miocardio (así como sus complicaciones y su riesgo de mortalidad) y la muerte cardiaca súbita son más frecuentes si se padece diabetes (sobre todo del tipo 2) que en el resto de casos.

Así, para las personas diabéticas resulta primordial prevenir la aparición de la enfermedad c ... + LEER MAS

Combatir el estrés te ayudará a mantenerte saludable... Estar sometido a un nivel elevado de estrés perjudica al corazón igual que la hipertensión o que la obesidad de tipo abdominal.

A continuación, Combatir el estrés te ayudará a mantenerte saludable:

Más calma laboral y familiar: Una de las conclusiones de una reciente investigación es que la cifra mundial de infartos se podría reducir hasta en un 12% si se redujesen la tensión y la ansiedad que desencadenan los conflictos laborales y familiar ... + LEER MAS

Vigilar el azúcar en sangre evitrás problemas de salud... Realizar controles en los niveles de glucosa permite detectar precozmente la diabetes y, en consecuencia, reducir el riesgo de accidentes cardiovasculares y una muerte prematura.

A continuación, Vigilar el azúcar en sangre evitrás problemas de salud:

Como detectar un aumento: Los médicos recomiendan analizar el nivel de glucosa (o azúcar) en la sangre una vez cada tres años a partir de los 40, con el objetivo de detectar precozmente la diabetes y reducir el riesgo de ... + LEER MAS

Los niveles de colesterol a raya... Entre cinco y seis millones de personas tienen cifras de colesterol superiores a los 250mg/dl, lo que supone un gran riesgo cardiovascular.

A continuación, Los niveles de colesterol a raya:

Controles regulares: Es importante realizar los'análisis de control de colesterol a partir de los 20 años (si están correctos, no se repetirán hasta pasados cinco años).

Al igual que ocurre con la hipertensión, la gente con un nivel de colesterol alto no suele sentirse mal hasta que puede ser demas ... + LEER MAS

Como lograr tener la tensión bajo control... Los ensayos clínicos han demostrado que el aumento de la presión arterial predispone a padecer alguna enfermedad vascular.

Riesgos de la hipertensión: La hipertensión es un factor de riesgo de muchas enfermedades cardiovasculares.

Cuando se tiene la presión alta, el corazón debe trabajar más de lo normal durante más tiempo, por lo que tiende a agrandarse.

Así le puede resultar difícil responder a las exigencias del organismo posteriormente.

Adem ... + LEER MAS

La importancia de mantener un peso óptimo... La obesidad se ha convertido en la epidemia del siglo XXI, y es uno de las principales causantes de las enfermedades coronarias.

A continuación, La importancia de mantener un peso óptimo:

La obesidad es una dolencia crónica que se define como un aumento de la grasa corporal a causa de diversos factores: la alimentación, el metabolismo, los genes, el sedentarismo, etc.

Padecerla también predispone a sufrir hipertensión, cardio-patía coronaria, diabetes, accidentes cerebrovas ... + LEER MAS

Dieta Depurativa... A través del sudor, la piel ayuda a eliminar toxinas que circulan por la sangre. Podemos favorecer esta función bebiendo agua (dos litros), infusiones o zumos. Esta dieta es muy recomendable.

A continuación, Dieta Depurativa:

Es una dieta para una persona adulta. La cantidad de cada alimento dependerá del peso, edad, sexo y actividad física:

Desayuno para toda la semana:
•Zumo de frutas.
•Fruta seca y frutos secos.
•Queso fresco, leche o yogures desnatados.
•Pan integral o 30 ... + LEER MAS

Descubre cómo saber si te conviene perder peso... No todas las personas que no están conformes con su báscula o figura tienen que perder peso.

A continuación, Descubre cómo saber si te conviene perder peso:

• El índice de masa corporal (IMC) nos indicará si es necesario que adelgacemos. Éste se averigua dividiendo el peso entre la altura al cuadrado. Sólo en caso de que el resultado sea de 26 o más, será necesario someterse a un tratamiento adelgazante.

• Quienes estén al l&i ... + LEER MAS

Ñoquis de Zanahoria...  Sanos y muy sabrosos ideal para disdrutar en familia, saludablemente. 

Ingredientes:

1/2 k.(1lb) de zanahoria peladas
2 cucharadas de cebolla finamente picada
6 cucharadas de mantequilla
1/2 taza de queso parmesano rallado
6 cucharadas de harina
2 yemas de huevo
perejil finamente picado
nuez moscada
sal
pimienta

Preparación:

Cocinar las zanahorias, retirar y cortarlas en rodajas. Derretir 2 cucharadas de mantequilla en la sartén y añadir la c ... + LEER MAS

Tres salsas dulces para preparar en 5 minutos... Te sacarán de más de un apuro y sorprenderán a tus invitados.

En pocos minutos prepararás unas salsas deliciosas para acompañar bizcochos, frutas... y animar cualquier postre.

Tres salsas dulces para preparar en 5 minutos, atrévete a probarlas:

Salsa rápida de frutas: Abre una lata de fruta en almíbar (melocotón, albaricoque o pina). Reduce a puré con un poco de zumo.

Añade zumo de limón y/o algún licor. Esta salsa es perfecta c ... + LEER MAS

Los alimentos que favorecen la buena salud de tu piel... Para lograr una buena salud de tu piel es necesario evitar el estreñimiento y incluir betacarotenos en tu dieta diaria.

A continación, Alimentos que favorecen la buena salud de tu piel:

Fibra contra el estreñimiento: Una adecuada eliminación de toxinas por parte del organismo se caracteriza por una función intestinal equilibrada y es básica para presentar una piel limpia y fresca.

Las altas temperaturas, sin embargo, enlentecen el tránsito intestinal y favorecen el es ... + LEER MAS

Recomendaciones dietéticas para cuidar tu piel... Hoy tu puedes seguir estas recomendaciones que te ayudarán a cuidar tu piel y tu organismo.

A continuación, Recomendaciones dietéticas para cuidar tu piel:

Gazpacho casero: Esta bebida veraniega es un auténtico cóctel de belleza para la piel, pues contiene altas dosis de vitamina C, betacarotenos, fibra y agua.

Además, el gazpacho encaja bien en una dieta hipocalórica si se reduce la cantidad de aceite y sal.

Sustituye el café: El abuso del caf&eacu ... + LEER MAS

Dos sugerencias dietéticas para lucir una piel bella... En esta oportunidad te presentamos esta nota en donde podrás cuidar tu piel siguiendo estos consejos ditéticos.

A continuación, Dos sugerencias dietéticas para lucir una piel bella:

Hidratar desde el interior: Debido al sol y al calor veraniegos, pero también a los aires acondicionados, la piel pierde humedad más rápido de lo que puede recuperarla.

Por eso es esencial beber 1,5-2 litros de agua al día y evitar así que se deshidrate y sea m&aac ... + LEER MAS

Semillas de sésamo o lino muy saludables... Se añaden en preparaciones caseras, algunas semillas de sésamo o lino (no más de 50 gramos por ración).

A continuación, Semillas de sésamo o lino muy saludables:

Lo ideal es que sean crudas, pues al tostarlas se desvirtúa la calidad de sus grasas y se destruye parte de la vitamina E.

Qué aportan. Son abundantes en grasas saludables (ácidos grasos insaturados), que favorecen la formación de las membranas celulares, en especial las células nervios ... + LEER MAS

Muesli para el desayuno... El muesli cuenta entre sus ingredientes con pasas, higos o dátiles, que deberían ser su única fuente de azúcar.

A continuación, Muesli para el desayuno:

Se añadirán en pequeñas cantidades (un puñadito por ración). Conviene evitar el coco ya que contiene grasas saturadas, poco recomendables.

Qué aporta. Las frutas desecadas aportan minerales y vitaminas en abundancia, y se caracterizan, sobre todo, por su contenido en azúcares fácilmente asimilables.

Alimentos saludables y nutritivos... Hoy te presentamos estos aliementos que te protegen y te mantienen saludable.

A continuación, Alimentos saludables y nutritivos:

Cebolla, un elixir de salud

Apenas aporta calorías y sí vitaminas y minerales básicos. Disfrútala en sopa, ensaladas o como guarnición

Menos sal, corazón más sano

Moderar el consumo de sal, además prevenir la retención de líquidos, en un 25% el riesgo a sufrir una cardiopatía

Ciruela, energía ... + LEER MAS

Todo lo que necesitas saber para lucir delgada... Hoy te respondemos algunas de las inquietudes que tienes para que tu dieta tenga éxito.

A continuación, Todo lo que necesitas saber para lucir delgada:

¿Que son las calorías vacías?

Se útiliza esta expresión para valorar el contenído nutricional de aquellos alimentos que sólo aportan calorías, sin contener nutrientes esenciales.

¿Los entrantes adelgazan?

Tomar una sopa baja en calorías (caldo vegetal, sopa juliana, ... + LEER MAS

La dieta diaria que evita la celulitis... Aunque hay tratamientos y productos exprés para reducir la celulitis de manera visible y eficaz, aprende a combatirla día a día con una correcta alimentación.

A continuación, La dieta diaria que evita la celulitis:

Evita los cambios bruscos de peso, ya que el organismo como mecanismo de defensa tiende a retener grasa para los momentos de carencias.

Expertos en nutrición y estética médica recomienda añadir en el menú alimentos que ayuden a eliminar toxinas y ... + LEER MAS

Cerezas y Ciruelas para incluirlas en tu dieta... Si estas dos frutas son ideales por su aporte vitaminico y para mantenerte saludable.

A continuación, Cerezas y Ciruelas para incluirlas en tu dieta:

Cerezas beneficiosas: Contienen vitamina C, del complejo B (excepto la B12) y betacaroteno, así como todos los minerales y oligoe-lementos, fibra soluble (mucha pectina), ácidos orgánicos, flavonoides y ácido salicílico (precursor natural de la aspirina).

Dentro de los flavonoides -que otorgan a las cerezas propiedades diurétic ... + LEER MAS

Soja para la mujer y Tomate para el hombre... En esta oportunidad te presentamos estos dos alimentos cada uno de ellos es favorable para la mujer y para el hombre.

A continuación, Soja para la mujer y Tomate para el hombre:

Soja para la mujer: Contiene sustancias como isoflavonas, ácido fítico y fitoesteroles. El consumo de soja es especialmente beneficioso para aliviar los trastornos propios de la mujer (regula el ciclo menstrual y alivia los síntomas menopáusicos) pero, además, se asocia con una disminución del riesgo de su ... + LEER MAS

Las mejores frutas para tu bienestar... Nada mejor que tomar una fruta como postre, más aún si conoces los beneficios que esta te aporta.

A continuación, Las mejores frutas para tu bienestar:

Manzana muy zana: Destaca por su contenido en elementos fitoquímicos, tales como ácidos orgánicos, flavonoides, taninos y pectina.

La manzana es capaz de prevenir el desarrollo de tumores cancerosos en el colon, gracias a su aporte de pectina.

Su consumo habitual es muy recomendable en personas con este tipo de cáncer o con ... + LEER MAS

Alimentos nutritivos y saludables... En esta oportunidad te presentamos estos dos alimentos que no pueden faltar en tu plan de dieta.

A continuación, Alimentos nutritivos y saludables:

Calabaza Protectora: Especialmente rica en beta-caroteno, vitamina C y E, flavonoides y fibra, es uno de los alimentos de mayor acción anticancerígena.

No debería faltar en la dieta de las personas que, tanto por motivos hereditarios como ambientales, tienen riesgo elevado de padecer cáncer. Igualmente, las personas en tratamiento antitumoral se pued ... + LEER MAS

Aceite de Oliva ideal para incluirlo en tu dieta... Algunos de los alimentos más usuales en nuestra mesa presentan un eficaz efecto preventivo contra algunas enfermedades. Entérate y toma nota.
A continuación, Aceite de Oliva ideal para incluirlo en tu dieta:

Aceite de Oliva Virgen:

La acción anticancerígena del aceite de oliva virgen se debe a su riqueza en ácido oleico (ácido graso monoin-saturado) y antioxidantes como la vitamina E y los polifenoles.

Parte de estos componentes antioxidantes se pierden al refinarlo, ... + LEER MAS

Diseñe su dieta anticolesterol... Hoy tu puedes comenzar por seguir estos consejos que te ayudarán a disminuir o evita el colesterol.

A continuación, Diseñe su dieta anticolesterol:

Restringir las grasas totales a menos del 30% de las calorías totales.

Restringir las grasas saturadas a menos del 7% de las calorías totales.

Restringir el colesterol a menos de 200 miligramos por día. Es importante notar que no se propone una reducción del porcentaje total de grasas ingeridas.

Porque consume productos láteos en tu dieta... Aportan calcio, vitaminas y minerales a la dieta.

A continuación, Porque consume productos láteos en tu dieta:

Sin emba go, aquellas que provienen de ieche entera, es decir, qu contienen toda !a crema (nata), también son ricos en grasas saturadas y colesterol.

Por lo tanto se deben elegir le lácteos semidescremados y descremados.

La leche descremada y la leche a! 1% proporcionan !c mismos nutrientes que la leche entera y la leche a! 2%, peí son mucho mas pobres en grasas s ... + LEER MAS

Sugerencias para evitar el colesterol... Todo lo que hay que conocer de los alimentos, para disminuir el contenido de grasa saturada y colesterol en la dieta.

A continuación, Sugerencias para evitar el colesterol:

Porque hay que tener en cuenta que tan importante como los alimentos que se elijan para comer, resulta la manera de cocinarlos, en cuanto a la cantidad de grasa saturada y colesterol que ellos aporten.

Por ejemplo: una pata de pollo sin piel, hecha al horno rociada con aceite de oliva y hierbas aromáticas, es un manjar que favorece a la salud del ... + LEER MAS

Conoce el significado de hambre o apetito... Si bien para muchos no existe diferencia entre estos términos, los nutricionistas recomiendan tener en claro la diferencia para no fracasar en regímenes, indicados por enfermedad o para reducir peso.

A continuación, Conoce el significado de hambre o apetito:

El hambre es una manifestación fisiológica que, en casos extremos, provoca la caída de los niveles de azúcar en sangre, desgano y hasta desmayo.

El apetito, es provocado por estímulos externos, como la visión y ... + LEER MAS

Café Consumirlo Moderadamente... Un estudio, realizado recientemente, reveló que las bebidas con cafeína como el café, té, y bebidas cola- y el alcohol anulan el efecto hidratante del agua.

A continuación, Café Consumirlo Moderadamente:

Esto quiere decir que si usted está tomando los ocho vasos de agua recomendados por día y cuatro cafés, por ejemplo, va a reducir los beneficios a la mitad. Y, una leve deshidratación pueden provocar desgano.

¿Cómo puede detectar si sus reservas est ... + LEER MAS

Ditalini de Guisantes y gambas... Realmente hoy te presentamos esta receta muy sabrosa y nutritiva. Tiempo: 30 minutos.Ingredientes:

200 g de ditalini
500 g de guisantes frescos (sin desgranar)
280 g de gambas peladas
1 cucharada de aceite de oliva
1 puerro
4 cucharaditas de parmesano rallado
1 cucharada de coñac
2 tomates sin pelar
nuez moscada
1 puñado de perejil
sal y pimienta

Preparación:

Desgranar los guisantes, ponerlos en una cazuela y hervirlos a fuego vivo con agua salada.
Herv ... + LEER MAS

Como preparar las tisanas más sabrosas... En esta oportunidad te presentamos esta nota en donde podrás preparar tu misma esta sabrosas tizanas.

A continuación, Como preparar las tisanas más sabrosas:

Anís estrellado.
Mezclar, a partes iguales, semillas de anís estrellado y verde, hinojo y cilantro. Añadir dos cucharadas a medio litro de agua hirviendo. Reposar y colar.

Poleo. Mezclar, a partes ¡guales, poleo, manzanilla, orégano y mejorana, la mitad de anís y una hoja de ruda Hervir en medi ... + LEER MAS

Alimento Funcional entérate de que se trata... Hoy tu puedes conocer cuales son, y para que sirven en nuestra salud.

A continuación, Alimento Funcional entérate de que se trata:

 En los últimos años se publicitan los llamados alimentos funcionales como los grandes aliados de la salud, pero ¿sabemos qué son?

Se puede afirmar que cualquier alimento modificado o ingrediente alimentario que puede producir un beneficio sobre la salud, además de su función nutritiva, es un alimento funcional (yogures bebib ... + LEER MAS

Conoce los buenos beneficios del Limón... Todos contamos en nuestra casa con un limón, porque realmente sirve para casi todo, en esta oportunidad conoce para que es bueno en tu organismo.

A continuación, Conoce los buenos beneficios del Limón:

Pectina... Aliada del páncreas

El limón tiene gran riqueza de pectina, encargada de favorecer la digestión, ya que estimula la producción de jugos biliares y favorece la actividad del páncreas.

Lo malo es que la mayor parte de esta sustancia está en la ... + LEER MAS

Alimentos que se deben consumir con mederación... El exceso de grasa absorbe el calcio consumido durante la misma comida, ya que los ácidos grasos reaccionan con el mineral, lo cual impide la buena absorción del mismo.

A contiuación, Alimentos que se deben consumir con mederación:

Dónde encontrarlos

Calcio:en la leche y sus derivados,el bróculi y el salmón. 

Grasa: en los aceites,los quesos amarillos y la crema de leche.

Consuma con moderación

Estroganoof (grasa) + pa ... + LEER MAS

Una dieta balanceada para tener buena salud mental... El cerebro está constituido por múltiples células nerviosas llamadas neuronas y cables eléctricos que se interconectan mediante sustancias químicas, generalmente proteínas o aminoácidos.

A continuación, Una dieta balanceada para tener buena salud mental:

Estos neurotransmisores se sintetizan a partir de los nutrientes que nos aportan los alimentos,especialmente de las proteínas, especialmente las de origen animal.

Entendidos en el tema aportaron sus concepto ... + LEER MAS

Lechuga conoce algunas de sus veriedades... Existen más de 100 variedades de lechuga.

Su color puede ir del verde pálido al verde intenso o morado, pero deben estar tersas, sin hojas amarillas y con el cogollo apretado.

Lechuga conoce algunas de sus veriedades... Aquí tienes algunas de las más conocidas:

Francesa: Lechuga en forma de repollo, grande, de hojas finas y de sabor suave y fresco por su alto contenido en agua.

Lollo Rosso: Posee hojas rizadas, sueltas y dispersas de sabor agradable y ligeramente amargo. De color roj ... + LEER MAS

Aderezos para tus platos dietéticos... El aderezo de la ensalada determinará tanto su sabor, al menos en parte, como su aporte energético.

A continación, Aderezos para tus platos dietéticos:

Los nutrientes que aporta la ensalada dependen no sólo de la variedad de lechuga u hojas utilizadas (interiores o exteriores) sino principalmente del aliño: si utilizamos una mayonesa u otra salsa similar, el aporte energético será mayor.

Nuestra recomendación: un buen aceite de oliva, vinagre y sal. Mezcla la sal ... + LEER MAS

Muffins de Doble Salvado... Contienen fibra soluble (de la avena y la compota de manzana) que ayuda a bajar los niveles de colesterol, y fibra insoluble (del afrecho del grano) que mantiene saludable el tracto digestivo.

Para esta receta, se ha utilizado compota de manzana en lugar de la grasa tradicional.

Ingredientes:

• 7 taza de harina de avena
• 1 taza de harina de trigo 0 2/3 de taza de granóla
• 1/2 taza de azúcar
• 2 cucharadas de polvo de hornear
• 1/4 de cucharada de sal
• 3/4 de taza de yo ... + LEER MAS

Alimentos Buenos en tu Dieta... Hoy te presentamos esta nota en donde podrás saber como te beneficián esto alimentos si los incluyes en tu dieta.

A continuación, Alimentos Buenos en tu Dieta:

Hierbas

• Son ricas en aceites esenciales volátiles y aliadas de la digestión.
La mayoría tiene efecto aperitivo (aumentan el apetito), por eso resultan útiles para personas inapetentes o debilitadas por una convalecencia.

• Albahaca, perejil, romero, orégano, laurel, eneldo y tomillo son las hier ... + LEER MAS

Alimentos Farináceos en tu Dieta... Conoce cuales son y como te beneficia en tu dieta.

A continuación, Alimentos Farináceos en tu Dieta:

Raciones Diarias: 3-5 raciones de alimentos farináceos.
Una ración= 60-80 g de pasta; 60-80 g de arroz; 60-80 g de pan; o 60-80 g de cereales.

Qué nos aporta su consumo

La energía de la dieta proviene fundamentalmente de los farináceos. Además, contienen fibra, vitamina B, potasio...

A menos edad y más ejercicio, se necesitan más racio ... + LEER MAS

Conoce los beneficios del limón... Del limón podemos beneficiarnos no sólo ingiriendo el fruto de muy diversas maneras, sino incluso oliéndolo.

A continuación, Conoce los beneficios del limón:

En la piel del limón existen glándulas que producen un eficaz aceite esencial, el Citri aetneroleum, que se usa en aromaterapia para favorecer la concentración y la apertura mental.

También resulta eficaz en la eliminación de bacterias y hongos, así como contra las picaduras de insectos.

Lim&o ... + LEER MAS

Adereza tus platos y dale sabor a tu dieta diaria... Compañeros habituales de nuestros platos, los aderezos pueden presentar excelentes y sabrosas virtudes.

A continuación, Adereza tus platos y dale sabor a tu dieta diaria, quí tienes los más sanos:

Las especias, hierbas aromáticas, vinagres, aceites, frutos secos, cítricos, semillas y yogur se han empleado en la cocina desde hace miles de años.

Hoy, todos estos alimentos merecen nuestra atención no sólo por los múltiples usos que ofrecen y por enriquecer nue ... + LEER MAS

Sugerencias alimenticias para cuidar tu salud... Estos consejos que hoy te presentamos la ayudarán a aprovechar mejor su alimentación y además cuidar su salud.

A continuación, Sugerencias alimenticias para cuidar tu salud:

• Prefiera las carnes rojas a la plancha o asadas antes que hervidas. Consuma vegetales frescos o con una cocción ligera.

•Hay que evitar que la leche hierva, ya que de esta manera pierde hasta el 50 por ciento de ácido fólico.

• El hígado debe comprarse de un c ... + LEER MAS

Verduras aporte vitamínico en tu dieta diaria ...Si estas a dieta es necesario saber que aporte te brindan algunos alimentos como en este caso las verduras que hoy te presentamos en esta nota.

A continuación, Verduras aporte vitamínico en tu dieta diaria:

Acelga: Aporta muchas vitaminas (sobre todo folatos, provitamina A y vitamina C), minerales y fibra. La acelga cruda conserva mejor sus propiedades que la cocida, así que se recomienda incluirla en ensaladas.

Es la verdura más rica en calcio y hierro. Sin embargo, posee oxalatos y ... + LEER MAS

Dieta para evirtar las molestias premenstruales... En el período premenstrual, se dan desarreglos físicos y psicológicos que experimentan, el 75% de las mujeres durante los días previos a la llegada de la menstruación.

A continuación, Dieta para evirtar las molestias premenstruales:

El consumo de ácidos grasos esenciales (omega-3 y omega6) ayuda a corregir las molestias antes de la regla. En este sentido, el aceite de onagra es una buena fuente de éste último. Asimismo, los aceites vegetales, el pescado azul y los fr ... + LEER MAS

Cebollas rellenas de pimiento... Hoy te presentamos esta receta con un tiempo de elaboración de una hora, y tiene un aporte calórico de 207 calorías por plato.

Ingredientes: (4 personas)

8 cebollas grandes 250 g tomate triturado 2 pimientos rojos
50 g de aceitunas negras y deshuesadas Una cucharada de alcaparras
Pan rallado
Orégano
Pimienta negra
Aceite de oliva
virgen extra
Sal al gusto

Preparación:

Primero se pelan las cebollas, y se cuecen durante un cuarto de hora. Después, se ... + LEER MAS

Descubre los beneficios que aportan las verduras... En este caso la verdura fresca, además de ser deliciosa, constituye una fuente esencial de vitaminas, minerales y fibra. ¡No la olvides en tu dieta!

A continuación, Descubre los beneficios que aportan las verduras:

Imprescindibles en cualquier dieta, las verduras son un atractivo alimento que se consume en el Mediterráneo desde hace miles de años.

Con su característico color verde (gracias a su contenido en clorofila), suelen proceder de las hojas, tallos y flores de determinadas plantas ... + LEER MAS

Conoce los hábitos más sanos a tener en cuenta... Nada mejor que seguir estos consejos para mantener tu línea y sentirte más saludable.

A continuación, Conoce los hábitos más sanos a tener en cuenta:

• Conviene llegar a la cena con un apetito moderado. Para conseguirlo, podemos tomar una merienda ligera a base de fruta o una tostada con queso fresco.

• La cena debe incluir vegetales frescos (verduras, hortalizas, fruta...) pues proporcionan vitaminas y minerales, y sacian. Asimismo, equilibran la dieta, al com ... + LEER MAS

Consejos para una cena más saludable... Prepara una cena equilibrada Verduras, pescado y fruta son los alimentos más indicados.

Descubre aquí las condiciones para que la cena resulte sana y digestiva.

A continuación, Conoce la cena más saludable para tu familia: 

• El primer plato debe ser suave. Las verduras hervidas, al vapor, en puré o en sopa, así como las ensaladas, son excelentes opciones. Y si no hay problemas de sobrepeso, pueden combinarse con patata, o incluso con pasta.

Los aderezos serán l ... + LEER MAS

Respeta los horarios de tus comidas...Corta la tendencia de vivir desordenadamente.

A continuación, Respeta los horarios de tus comidas:

Es recomendable hacer cinco comidas al día a una hora fija. Oblígate, aunque no tengas hambre, para no acabar comiendo demasiado a la hora de la cena.

Lo correcto es equilibrar la ingesta de calorías durante toda la jornada siguiendo esta máxima: "Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo".
En general, toma siempre un poco menos de lo que te gustaría. ... + LEER MAS

La báscula no todos los días se paciente... La psicología juega un papel esencial a la hora de adelgazar. En este sentido, son claves dos hábitos.

A continuación, La báscula no todos los días se paciente:

NO TE PESES a todas horas. La báscula no debe ser algo cotidiano. Utilízala un día a la semana y mejor por la mañana, antes de desayunar.

La razón es sencilla: después de comer, estás más llena. Tampoco te subas a la báscula en los días del periodo, ya q ... + LEER MAS

Como adelgazar con salud... ¿Pierdes unos kilos y a los pocos días los has recuperado? Que no te maree el efecto yoyó. La solución: adelgaza poco a poco y con salud.

A continuación, Como adelgazar con salud:

Atención a las dietas "milagro"

Son hipocalóricas -te aportan menos calorías de las que necesitas-y muy restrictivas, ya que están pensadas para que adelgaces rápido en poco tiempo (de ahí que su abuso tenga consecuencias negativas para la salud).

Producen un efecto yoy&oac ... + LEER MAS

Cuidate en tus visitas al restaurante... Los días laborables no siempre es fácil comer en casa y lo normal es que lo hagamos fuera.

A continuación, Cuidate en tus visitas al restaurante:

Pero no debe ser una excusa para alimentarnos mal. No te engañes.

El tipo de comida de los restaurantes es más consistente y condimentada que la que preparamos nosotras en casa, pero si pones atención, tu peso no lo notará.

Toma nota de estas ideas:

Un buen consejo es comer de forma ligerísima, sana, sin condimentos, si ... + LEER MAS

Pescado blanco o azul cual es el más indicado... Hoy tienes la oportunidad de conocer la respuesta a tu inquietud nutricional.

A continuación, Pescado blanco o azul cual es el más indicado:

¿Es mejor tomar pescado blanco que azul en una dieta hipocalórica?

R. La verdad es que el pescado blanco tiene menos caloñas que el azul, pero aún así este último debe incluirse en las dietas de adelgazamiento por sus numerosos beneficios para la salud, pues es rico en minerales y en ácidos grasos esenciales omeg ... + LEER MAS

Respuesta a la mejor manera de hidratarnos... Es sabido que para hidratar nuestro organismo tenemos que beber por lo menos 2litro de agua por día, entérate cual es la más recomendada.

A continuación, Respuesta a la mejor manera de hidratarnos:

¿Qué agua mineral debo escoger si estoy a dieta?

R, Si se trata de una dieta de adelgazamiento, en principio cualquier agua puede ser válida. Ya se sabe que el agua, sea del tipo que sea, tiene O kcal.

Pero si además queremos que el agua tenga un efecto diurét ... + LEER MAS